近两天我国气温全体偏高

今天（12月19日）

部分地区气温还将持续冲高

最高气温20℃线会北抬到淮河沿线

东北、江南等地

将出现同时罕有甚而破记载的暖意

不外，跟着新一股冷空气登场

气温将冲高回落

多地累计降温幅度超10℃

今起三天

我国大部地区将演出“冷暖大回转”

新一股冷空气本日“发货”

东北、江南等地降温最利害

中东部气温将冲高回落

今起三天（19日至21日），受冷空气影响，中东部大部有4℃-6℃降温，西北地区东部、内蒙古中东部、东北地区、华北西部、江淮东部、江南东部等地部分地区降温8℃-10℃，局地10℃以上。

当今彰着偏暖的东北、江南等地将成为降温最利害的地区。

上述地区伴有4至5级风、阵风6至8级，东部和南部海域有5至7级风、阵风8至9级。中央时势台12月19日6时持续发布大风蓝色预警。

这次降温程度将自西向东、自北向南冉冉铺伸开：

-今天（12月19日）甘肃、宁夏、内蒙古中西部一带最初加入降温行列。

-光辉天（12月20日-21日）跟着冷空气东移南下，降温鸿沟也会随之扩展，大家留意实时调整着装。

哈尔滨今天最高气温3℃，后天会骤降至-11℃，累计降温幅度可达14℃；

武汉今天气温先冲高至21℃，后天则快速降至10℃，累计降温幅度也将达到11℃。

朔方降雪鸿沟扩大南边降雨加多

除了大风降温外，这股冷空气还将带来一些降水。

今天（12月19日），朔方雨雪将向东扩展，中央时势台预测今天日间至夜间，内蒙古东北部、黑龙江中北部和东部、甘肃西部等地部分地区有大雪，黑龙江中北部等地部分地区有暴雪；上述部分地区新增积雪深度6～10厘米，黑龙江中北部局地可达12～18厘米。

未来（12月20日），朔方雨雪鸿沟将快速缩减，南边降雨则彰着加多。江淮、江汉大部、江南北部、西南地区东部、广西西部、海南岛、台湾岛等地部分地区有小到中雨，其中，重庆东北部等地部分地区有大雨。

冷暖大回转

护“心”作念好这几件事

新一股冷空气来袭后，冷暖调养较大，血管在“推广-舒缓”花样中高频切换，需防卫心血管疾病。

外出牢记戴帽子

外出戴帽子、领巾，重心护住头部和颈部，进门后别立地脱外衣，等躯壳符合了再减衣，幸免血管“冷热过山车”。

多喝温水少喝酒

天冷念念喝口白酒暖身？其实乙醇会让血管先推广后舒缓，反而更危急。不如多喝30℃足下的温水，帮血液“流畅”。

吃饭别太咸太油

暖锅、烧烤虽暖身，但高盐高油会让血压升高、血脂变稠，冷漠荤素搭配，每餐七八分饱。

躯壳缓和再洗沐

冬季室内室外温差大，进屋立地洗开水澡易引起程点部及全身皮肤血管陡然推广，易导致心、脑等热切脏器缺血、激发心绞痛、心肌梗死等。冬天回家后别懆急，等躯壳缓和少许再洗沐。

胸痛胸闷速就医

若是短暂胸痛、胸闷或头晕、算作无力等，马上去病院，对心血管病来说，技巧即是人命。

国度救急播送辅导

近期气温不时调养

需温情气温变化

天真掌持穿衣节律

老东谈主、儿童、孕产妇等东谈主群

冷漠尽量减少

知道在清凉环境中的技巧

裁减低温对躯壳的不利影响